упражнения для самопомощи

А вы на каких следах своих вниманием зацеплены? Упражнение

Пришли такие времена, когда не только в момент наследования земли, но и в любое повседневное просится быть произнесённым “это моя земля”.

С достоинством и готовностью быть, а не значиться хозяином земли/ своего слова/ своей жизни.

А будет у вас в руках посох/ копьё масаев/ лопата не имеет значения.

Времена понтов растворились, оставив следы былого величия. Ведь каждая эпоха оставляет следы своего позора и своего величия. А вы на каких следах своих случившихся эпох вниманием зацеплены?

День преображения.

Упражнение

На горле, в области груди (центр или диафрагма), в области живота (в районе пупка, талии, лобка), в районе лба могут быть напряжения, похожие на ремни, которые не дают дыханию быть свободным

Выбираете любое место, звучащее напряжением и дышите, дав внимание в него. На вдохе доходите до точки, в которой движение останавливается. На выдохе расслабляетесь, копите силы для вдоха И так по кругу

“Ремень” в определённый момент растягивается/ разрыается/ растёгивается.

Переходите к следующему ” ремню”.

Сидя, лёжа, прогуливаясь вы делаете такое упражнение – выбор ваш.

Эффекты разные

Доброго денёчка в дружбе тела, речи и ума!

Комментарий

86 − 85 =